rinanik0808- Журнал, 19 ноя 23

После 4 месяцев ПП. Медленно ,но верно. Главное поменяла весь рацион семьи. Все же это зависит от нас жен и мам. Вкусняшки каждый день в питании есть. Главное не слишком великая часть от 100.

79,4 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 21,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1353 ккал

Жир: 52,59г | Белк: 68,82г | Углев: 150,14г.   Завтрак: Белый Хлеб, Окей Сыр Тильзитер Полутвердый, Ижмолоко Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сметана 15%, Помидоры, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Перекус/Другое: Победа Шоколад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Конфета, Naturino Леденец, Яшкино Конфеты "Чио Рио". подробнее ...

1934 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...