Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2023
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1556 ккал
|
Жир: 66,39г | Белк: 124,48г | Углев: 105,08г.
Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Курага, Савушкин Продукт Сыр Брынза, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Яйцо Куриное, Растительное Масло, Край Каравай Батон с Молоком. Обед: Мама Лама Творог с Персиком и Грушей, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Гранат, Салат Айсберг, Диетмарка Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Куриный Фарш, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Творог 5%, Борщ с Курицей. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, 6 Соток Кукуруза, Креветки (Вареные или на Пару), Лук, Морковь, Салат Айсберг. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
