Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
wenlakes
Журнал
19 апр 15
wenlakes- Журнал, 19 апр 15
Параметры Пользователя wenlakes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2015
55 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
0 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Потеряно 0,9 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Estoy muy contento con los progresos que estoy teniendo y es sin duda la definición más llevadera que he hecho hasta ahora. Empecé con un peso de 58 kg, unos 80 cm de cintura y un porcentaje de grasa de 17% aprox. Bueno, pues parece ser que la estrategia de ciclar los carbohidratos me esta permitiendo perder peso a una velocidad óptima (tirando a alta) sin perder prácticamente fuerza en el proceso. Salvo algún día de descanso (que me he pasado en casa sin hacer nada... aburrido) no paso hambre, casi no tengo tentaciones y creo que me estoy alimentando correctamente. Me permito una comida libre a la semana donde no cuento macros ni kcal y los demás días me estoy permitiendo realizar la famosa IIFYM con buenos resultados. Sobre el entrenamiento, estoy siguiendo una rutina torso-pierna de 4 días en rangos de hipertrofia y unos 35-45 seg de descanso entre series. A eso le añado 3 días de spinning (45 min cada una), una sesión de radickal y 2 sesiones de cardio tras las pesas (martes y jueves)
23 апр 15 написано членом:
wenlakes
Cuanto mides? Hacer una definición con 58 kg, lo entendería si midieses 155cm :|
23 апр 15 написано членом:
revol360
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
wenlakes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю