Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2023
|
110,5 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 35,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1773 ккал
|
Жир: 45,70г | Белк: 109,56г | Углев: 247,16г.
Завтрак: Pita Bread Pão Sírio Médio, AdeS Suco de Maçã, Batavo Pense Zero Mamão, Maçã Verde, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Itambé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante, Pilão Café. Обед: Hortifruti Cebola Crua, Carioca Feijão Cozido, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Perdigão Hambúrguer Perdigão, Hemmer Mostarda Amarela, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cominho, Sal, Brócolis Cozido, Repolho, Tomates, Abóbora Moranga. Ужин: Melão Amarelo, Banana Nanica, Pão Francês sem Miolo, Batavo Pense Zero Mamão, Perdigão Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Itambé Requeijão Light, Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila. Перекус/Другое: Zero-Cal Adoçante, Leão Chá de Camomila, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Melão Amarelo, Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado . подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
