Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2023
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1321 ккал
|
Жир: 52,08г | Белк: 103,05г | Углев: 103,07г.
Завтрак: ВкусВилл Цукаты из Тыквы, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сырники сладкие, Сырники с сыром, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Бразильские Орехи. Обед: Dr. Korner Хлебец Сырный, Перепелиное Яйцо, Valio Сыр Lapimaa, Black Olives Оливки Каламата с Косточкой, Красный Сладкий Перец, Редис, Суп Харчо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Руккола, Петрушка, Салат Айсберг, Ярославский Бройлер Филе Грудки Халяль, Дайкон, Venn's Греческий Йогурт 0,1%. Перекус/Другое: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой , Аленкин Туесок Клубника Сушеная, Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, ВкусВилл Яблоки Сушеные, Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета, Ударница Дольки, Рот Фронт Карамель Слива, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, ВкусВилл Цукаты из Тыквы. подробнее ...
|
|
1291 ккал
|
Упражнение:
Разные домашние дела - 12 часа, Тренировка в зале - 1 час и 15 минуты, Ходьба на дорожке скорость 5,5 - 1 час, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
