Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2023
|
75 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1692 ккал
|
Жир: 121,08г | Белк: 59,37г | Углев: 89,40г.
Завтрак: Сушеное Манго, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Балтийский берег Сельдь по-Царски. Обед: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Скрепыши Печенье Сахарное, Bombbar Топинг Клубничный, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские, Кофе с Молоком и Сахаром. Ужин: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Салат Сельдь под Шубой Новый , Лента Салат Курочка-Ряба. Перекус/Другое: Камчатское Море Икра Лососевая Структурированная, Травяной Чай, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. подробнее ...
|
|
2359 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Бодифлекс - 32 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 6 часа и 6 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Привет, скажите пожалуйста
какой у вас рост и на сколько калорий вы едите?
18 ноя 23 написано членом: chuprinanv
|
chuprinanv Привет. Рост примерно 169см. Ккал? ну тут точно не скажешь, скажем так, не больше 1700
18 ноя 23 написано членом: 41Лена41
|
Спасибо за ответ❤, я сейчас в начале пути, 85 кг
18 ноя 23 написано членом: chuprinanv
|
chuprinanv всё у вас получится 👍
18 ноя 23 написано членом: 41Лена41
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
