dilekkas85- Журнал, 18 ноя 23

Mrhblarrr ❤️ 96 dan 75 e düşüp evlenip 2 çocuk derken aldık iyice kiloları 104 e kadar çıktım. Tekrar başladım.Hedef 75. Yapabilirizzz,2 ay sonra olmak istediğin kiloda olmakmı yoksa aynı yerde saymak mı? 

bizler cocuk doguran özel varliklariz kilomu veremeyecez neler neler atlatıyoruz cogunu vermissin azı kalmiş tabiki yaparsin pes etmek yok başarılar😁🥰🥰🥰 

Sevra sağol vallahi çok iyi geldi 🙏 

İlknur teşekkür ederim haklısın aslında. Hepberaber hedeflere ulaşırız umarım 💮🧿 

Tebrik ederim mükemmelsiniz 

Meryyyy teşekkürler. Hemen akşam menü kalori hesabı yapıyorum 🧿🙏 

Pes etmek yok. Yola devam ve elbet verebilirsiniz. Benim en büyük hatam tatlı konusunda hakimiyetimi kaybediş oluyordu. Bu uygulamadan çıkıp, diyetisyenle 55 kg oldum. Tekrar 71 kg yükselince hesabımı açtım ve buradan kalori hesabıyla devam ediyorum. Çok yavaş ilerliyorum ama olsun. Yavaş yavaş istediğim noktaya geleceğim 🙏🏼 Siz de öyle 💐💐💐 

Simali evet çok yavaş ilerliyorum yorgunluk ve bezginlik ondandır. Ama çok çabuk geri alıyorum. Devamlı kalori hesabı yaparak mı yaşayacağız bizler. Bıkkınlığım bu yüzden. Yani kilo korumak için bile kasıyorum kendimi. Bakalım ilk hedef 70 altına inebilmek. 75 altını ilk defa gördüm hani korumak bile uzun süre alıyor. Çok teşekkür ederim desteğin için. İnşallah kendine yüzüm kara çıkmaz. Azimliyim yola devam  

yazınızı okuyunca bir an için kendim yazdım sandım. Aynı duygularla mücadele ediyorum. ya da ediyordum diyelim. 29 Ekim de başladım. ilk kez şöyle bı şey uyguluyorum. Tabii herkesin bünyesi farklılık gösterir o nedenle size de yapın diyemem. ben sabah uyanınca bı iki bardak su içer, sonra bazen kepek ekmekli bazen ekmeksiz canım nasıl istediyse mümkün olduğunca sağlıklı kahvaltımı yaparım.kahvaltiya mutlaka kuruyemiş eklerim.iyi yerim ama. sonra saat öğle 3e kadar sadece su içerim. 3 gibi sevdiğim meyvelerden yarım yarim yerim.ornegin yarım muz, yarım mandalina gibi. sonra 5 te akşam yemegimi yerim. akşam asla ekmek yemiyorum bu arada. sonra sadece çay su ve bir de 9da şekersiz menengic kahvesi. sabaha kadar başka bı şey yok. akşam 10 gibi ciddi açlık oluyor ana sabrediyorum. ilk zamanlar kabızlık oldu. şimdi o da yok. maşallah 🧿 deyim kendime günlük 200-300 Gr eriyorum. Pes etmeyin. çok güzel kilo vermisiniz bu arada. Zayıflamak zor ama imkansız değil 😊 

Bende 96 kiloyum düşmeye çalışıyorum 80 lere hep hedefimize ulaşacağız  

merhabalar. yorgunluk yada tükenmişlik ya kansızlıkdan yada D vitamini eksikliğinden. önce bir kan tahlili yapyırmanızı ve değerlerinize göre takviye almanızı öneririm. Ben doktor değilim sizlere akıl vermek de istemem. sadece 51 yaşında ve 41 yıldır tip1 diyabetle yaşamaya çalışan bir anneyim. Nacizane tecrübemi paylaşmak istedim. Hepinize istediğiniz hedeflerine sağlıkla ulaşabilme dileği ile. Sağlıkla kalın çünki en büyük zenginlik sağlık🙏💙 

Kararlıyım gerçekten çok kararlısınız maşallah 🧿kahve, akşam ekmek yememek ve son öğün saati dışında beslenme şeklimiz ve saatler bile aynı. Kahve yasak bana artı sabah yarım akşam yarım dilim köy ekmeği yiyorum bazen de yemiyorum. Sabah 6.30 da kahvaltı akşam 7 de son öğünüm. Hareket kısıtı var ancak iş yerinde kendimce hareketliyim yazın bahçe işleri var kışın da haber izlerken yerimde sayma hareketi ancak bukadar oldu.  

Aleyna tabi ki olacak. Beraberce hedeflere ulaşacağız inşallah  

Sümerakatay çok teşekkürler. Bilgili olmak ve bunu paylaşmak harikadır. Çok teşekkür ederim. Vitamin desteklerim var. Magnesıum d vit çinko ve omega3 kullanıyorum. Buna rağmen böyle bu desteklere göre dağları devirmem lazım ama değil  

yapamazsın 

dilek abla bunu boşver yaparsın 

bacım eliminasyon diyeti dene istersen hiç aç kalmadan 11 kilo verdim öylece bekliyorum  

Murudyr sağol. Görmedim zaten bişey mi oldu ☺️☺️🥴 

Murudyr sağol. Görmedim zaten bişey mi oldu ☺️☺️🥴