Mike in NC- Журнал, 17 ноя 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2023

76,0 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2023:

2460 ккал

Жир: 88,12г | Белк: 193,76г | Углев: 250,57г. Завтрак: Equate Creatine Monohydrate 5G, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt. Обед: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Starbucks Iced Flat White (Tall). Ужин: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...

2744 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 17 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса