rokovayakozochka- Журнал, 17 ноя 23

За лето была хорошая потеря в весе(-7кг), способствовали этому сотни км на велосипеде, ежедневные тренировки по 30 минут и более менее ПП. Осенняя тоска взяла своё, вес добавился, но не критично. С сегодняшнего дня вспоминаю как считать калории и ежедневно заниматься своим телом. Оказывается, мой безобидный завтрак вытягивает более, чем на 500ккал... Попробую войти в свои 1200 калорий, хотя чувствую, это будет не легко 😅

93 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

877 ккал

Жир: 53,63г | Белк: 46,39г | Углев: 54,12г.   Завтрак: Омлет со сладким перцем, с творожной начинкой. Обед: Хлеб, Яблоко, Капуста Тушеная с Мясом. подробнее ...