Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2023
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1639 ккал
|
Жир: 93,21г | Белк: 106,54г | Углев: 89,36г.
Завтрак: Dulano Salami, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Leerdammer Original Mild-Nussig. Обед: Davert Basilikumsamen, Seitenbacher Sesamsaat, Kardamom, Spiegelei, Zimt, Knoblauch, Kartoffelpüree, Kurkuma, Muskatnuss, Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Blattspinat, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Zitrone, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Alnatura Rote Linsen. Ужин: Tomaten, Aldi Protein Toastbrötchen , Salzgurken, Olivenöl, Emmentaler, Senf, Weißkohl, Rote Zwiebeln, Lidl Hamburger Vom Rind. подробнее ...
|
|
2684 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 34 минуты, Спать - 8 часа, Беговая Дорожка - 24 минуты, Спортзал - 57 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
