Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2015
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2300 ккал
|
Жир: 107,87г | Белк: 76,28г | Углев: 289,72г.
Завтрак: Branston Baked Beans, Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Tesco Everyday Value Fruit and Fibre, Morrisons Skimmed Milk, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits. Обед: Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Ginger, Garlic, Carrots, Lemon Juice (Canned or Bottled), Canola Vegetable Oil, Parsley (Dried), Coriander, Tesco Wholemeal Pitta Bread. Ужин: Lyle's Golden Syrup, Bananas, White Mushrooms (Stir-Fried), Tesco Finest British Pork & Caramelised Red Onion Sausages, Mayonnaise, Tesco Peeled New Potatoes (Tinned), Asda Spring Onions, Sweet Red Peppers, Lettuce, Canola Vegetable Oil. Перекус/Другое: Tesco Dried Skimmed Milk, Cadbury Flake 99 Ice Cream, toblerone Toblerone, black coffee, herbal tea. подробнее ...
|
|
1949 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 11 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
