ani1345- Журнал, 16 ноя 23

Параметры Пользователя ani1345 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2023

86 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2023:

1464 ккал

Жир: 34,10г | Белк: 93,53г | Углев: 205,64г. Завтрак: Pisang Goreng, Tahu Isi. Обед: Nasi Putih, Ikan Layang, Nasi Putih, Ikan Kerapu, Kelor, Tahu Goreng, Nasi Merah. Перекус/Другое: Gula Aren, Pisang Raja Direbus Matang, Kacang Hijau, Ubi Jalar (Manis). подробнее ...

3738 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 4 часа и 32 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Спортзал - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

ani1345-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю