|
То ли плато, то ли что. Вес при прежнем питании и активности 3 дня ходит в пределах плюс-минус килограмма.
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
695 ккал
|
Жир: 59,19г | Белк: 23,58г | Углев: 11,02г.
Ужин: Snaq Fabriq Coco Coconut, Protein Rex Брауни Шоколадный, Скит Сыр Скаморцца Чильеджине, Русское Море Коктейль из Морепродуктов, Лента Авокадо Хаас. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
15 ноя 23 написано членом: shuga2
|
15 ноя 23 написано членом: Katenok 88
|
вот и у меня вес не снижается, а так хотелось бы хоть грамм 100 ☺️ для мотивации.. вот ещё на 50кк урезала рацион - поглядим что из этого выйдет
16 ноя 23 написано членом: always_ushka
|
always_ushka, нужно не ккал урезать, а активность поднимать. Занижение каллоража приведёт к потере мышечной массы.
16 ноя 23 написано членом: potemonchik
|
Dumb1234, фазы цикла не редко так отражаются на весе. Это может быть как середина цикла- овуляция, так и конец цикла- подготовка к менструации.
16 ноя 23 написано членом: potemonchik
|
potemonchik, так то да, но активность выше не потяну, 3 дня тренажёрки, а остальные дни ходьба 5-7 км, да и за неделю до КД энергии меньше чем обычно.. уйду в энергосбережение не на долго, чуть меньше есть, но больше спать 🛌
16 ноя 23 написано членом: always_ushka
|
так может быть вы похудели и базовый обмен снизился? так что меньший калораж теперь это не дефицит а норма
16 ноя 23 написано членом: hhhelennnnnn
|
potemonchik, спасибо, буду знать! Вчера как раз календарик подсказал, что у меня день овуляции. И была сентиментальнее, чем обычно, симптомы сходятся)
16 ноя 23 написано членом: Dumb1234
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
