meao1- Журнал, 15 ноя 23

Эх девочки, где же мои 53 кг ))) Не пронесла я их через весь этот стресс последних двух лет, и чем ближе цифра на весах к 60, тем стрессовее становится. Надо опять считать, чтоб хотя бы отражению в зеркале радоваться...

59,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1348 ккал

Жир: 47,57г | Белк: 74,42г | Углев: 154,36г.   Завтрак: Зеленый Листовой Салат, Сырная Вафля, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Сахар, Яйцо, Помидоры. Обед: Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны. Ужин: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Перекус/Другое: Юбилейное Печенье Шокобарокко с Молочной Шоколадной Глазурью. подробнее ...

1772 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...