Mike in NC- Журнал, 15 ноя 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2023

76,0 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 ноября 2023:

1946 ккал

Жир: 40,70г | Белк: 131,84г | Углев: 280,68г. Завтрак: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Coffee, Honey, Publix Mixed Berries, Equate Creatine Monohydrate 5G. Обед: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. подробнее ...

2744 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 15 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса