flapaiva1103- Журнал, 14 ноя 23

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023

99 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 33 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2023:

1210 ккал

Жир: 75,91г | Белк: 81,86г | Углев: 42,79г. Завтрак: Melitta Café sem Açúcar , Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Ovo. Обед: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bisteca de Porco Grelhada. Ужин: Pepsi Pepsi, Sadia Mussarela, Subway Tomate, Alface, Hershey's Chocolate 40% Cristal, Coco, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Manteiga (com Sal), Sadia Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). подробнее ...

2855 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Эллипсоид - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 14 ноя 23

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса