plutomnium- Журнал, 15 ноя 23

Так, ну что. Ветчину больше вечером не едим, даже с самым чистым составом. Вчера не удержалась, сегодня проснулась с отёками. Накаркала я со вчерашними выводами, получается 😂

76,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг.    Еще предстоит сделать: 18,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1201 ккал

Жир: 43,56г | Белк: 77,19г | Углев: 117,71г.   Завтрак: Творожное Желе с Манго, Спартак Шоколад Горький Элитный 72%. Обед: Сметана 15%, Мясновъ Голубцы, Мистраль Чечевица Вареная. Ужин: Kuhne Соус Тартар, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Избенка Йогурт Натуральный 2,5%, Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творожное Желе с Манго. подробнее ...