danilobadaro- Журнал, 16 апр 15

Nem Danilo... platô só após uns 30 dias na mesma... tvz vc precise dar um up no metabolismo... fazes RA né ? Tenta incluir uma sessão de hiit na tua semana... ou um JI... o Adriano fez JI e destravou... 

Roger, como no sábado que vem tenho o aniv. da minha filha caçula (faz 1 aninho), estava mesmo pensando em fazer algo durante a semana de exercícios, independentemente de balança, apenas para não ficar muito ansioso no dia (medo de sair da r.a. e tal). A sua sugestão é excelente. Tenho um pouco de receio de fazer HIIT sem acompanhamento médico. Mas é uma opção bem interessante. Vc sugere algo para começar? 

Roger, seguindo sua sugestão, dei uma olhada e encontrei toneladas de vídeos que ensinam hiit. Gostei especialmente dessa playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLPSld9s41z2Ryfgk3x3raUqpzGopCarCk Acho que inicialmente vou ficar alguns dias só no aquecimento mesmo... rsrs. 

Danilo... HIIT e SIT são tão perigosos qto brincar de pique... pode encarar irmão... nossa raça vem fazendo isso há centenas de milhares de anos... tenho forte sentimento q nosso metabolismo está todo preparado pra usar e abusar dele... \o/ 

Compartilhe o resultado... \o/ 

Roger, fiz uma vez durante a semana (HIIT) e gostei muito. Agora, é me organizar pra fazer uns três dias or semana. Te passei o link daquele que escolhi, por me parecer adequado pra minha realidade atual. Vai ser bom. Sua dica foi ótima. Ainda não comecei pq fiquei curioso pra saber se eu voltaria a perder peso legal mesmo sem exercícios. Bem, perdi 800g, em 8 dias, uma quantidade boa sem exercício. Mas mesmo assim quero incluir mais esse hábito na minha vida, pq no fundo o objetivo não é propriamente perda de peso e sim vida saudável.