nbae- Журнал, 14 ноя 23

Параметры Пользователя nbae | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023

98,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг. Еще предстоит сделать: 19,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2023:

1543 ккал

Жир: 56,61г | Белк: 63,54г | Углев: 213,40г. Обед: Sainsbury's Chicken Tikka Puff Pastry Slice , Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Hovis Best of Both Medium, Freshona Naturally Sweet Sweetcorn, Bisto Spaghetti Bolognese. Ужин: Milbona High Protein Banana Drink. Перекус/Другое: Galaxy Caramel. подробнее ...

Потеряно 1,5 кг за Неделю

22 Сторонников Поддержка

Комментария

Brill drop

14 ноя 23 написано членом: Nadia Awni

❤️❤️❤️❤️

14 ноя 23 написано членом: Nadia Awni

Thanks hun! Going for it now until my holiday early december then its a break until January! 💕💕

14 ноя 23 написано членом: nbae

You are doing so well I am new to site so any help would be much appreciated

14 ноя 23 написано членом: fairhill

This app helps ALOT! I've been keeping my calories at around 1200 a day, my carb intake no higher than 140g per day and fat no higher than 40g per day. Its been working well for me up to now. My job is quite physical and I use my exercise bike maybe twice a week for an hour at a time. I think everyone is different but I'm sure you'll work out what's best for you! People on here are an amazing support 🩷

15 ноя 23 написано членом: nbae

awesome drop , well done.

15 ноя 23 написано членом: Ade T

I am trying for 1200 too the calorie counting is kinda new to me as for carbs, what's a good daily intake I love my exercise bike and morning yoga just need more discipline 🙌 😅

15 ноя 23 написано членом: fairhill

I forgot to say well done!!

15 ноя 23 написано членом: fairhill

I think carbs is recommended at 100-150g per day but just focus on the calories. Thank you ❤️

15 ноя 23 написано членом: nbae

Thank you for the advice ☺️

16 ноя 23 написано членом: fairhill


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nbae-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nbae- Журнал, 14 ноя 23

Оставить свой Комментарий

nbae-Изменение Веса