Mike in NC- Журнал, 14 ноя 23

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023

76,2 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2023:

2140 ккал

Жир: 55,56г | Белк: 139,84г | Углев: 284,08г. Завтрак: Coffee, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Ужин: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Hamburger or Hotdog Rolls , Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Coconut Creme Pie . подробнее ...

3169 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Эллипсоид - 1 час и 38 минуты, Отдыхать - 13 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 14 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса