liara28- Журнал, 14 ноя 23

Параметры Пользователя liara28 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023

70,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2023:

612 ккал

Жир: 15,57г | Белк: 38,55г | Углев: 80,80г. Завтрак: Queijo Mozzarella, Café com Leite Integral. Обед: Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Clan Iogurte Natural Desnatado, Uva Itália, Maçã, Hortifruti Mamão Formosa. подробнее ...

2121 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, HIIT - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

liara28-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

liara28- Журнал, 14 ноя 23

Оставить свой Комментарий

liara28-Изменение Веса