kika530281- Журнал, 14 ноя 23

Параметры Пользователя kika530281 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023

119,2 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 39,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2023:

1135 ккал

Жир: 53,37г | Белк: 83,17г | Углев: 83,83г. Завтрак: Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Чеснок, Приправыч 12 Овощей и Трав, Морковь, Лук, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Булгур. Обед: Победа Конфета Вафельная в Горьком Шоколаде, Грецкие Орехи, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Ужин: Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Вареное Яйцо, Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. подробнее ...

3304 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kika530281-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kika530281- Журнал, 14 ноя 23

Оставить свой Комментарий

kika530281-Изменение Веса