Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1411 ккал
|
Жир: 51,46г | Белк: 124,91г | Углев: 116,61г.
Завтрак: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Viola Плавленный Сыр с Копченым Лососем. Обед: Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, ВкусВилл Цукаты из Тыквы, Бразильские Орехи, Бразильские Орехи, Паспье Майонезный Соус, Петровская Бухта Тунец Макрелевый Натуральный Куски, Яйцо Куриное, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), iFarm Мангольд, Китайская Капуста, Морковь, Ашан Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Индилайт Филе Грудки Индейки, Слобода Кетчуп, Сельдерей. Ужин: Коровино Колбаса Русская Оригинальная, Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Рис, Орехи Кешью. Перекус/Другое: Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Norven Форель Слабосоленая, Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Яблоко Зеленое, Milka Шоколад с Печеньем Tuc, Exponenta High-Pro Черника-Земляника. подробнее ...
|
|
1098 ккал
|
Упражнение:
Разные домашние дела - 16 часа, Тренировка в зале - 1 час и 10 минуты, эллипс - 10 минуты, Отдыхать - 20 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ivanova___Maria-Изменение Веса
|
