Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2015
|
68,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 36,39г | Белк: 68,64г | Углев: 234,38г.
Завтрак: Aldi Harvest Morn Golden Linseed, Asda Porridge Oats, Belvita Breakfast Breakfast Biscuits, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Обед: Sainsbury's Wholegrain Seeded Bread Flour, Tesco Dried Skimmed Milk, Tesco Demerara Sugar, Baking Soda, Baking Powder (Low Sodium), Lemon Juice (Canned or Bottled), Salt, Chilli Powder, Garlic, Canola Vegetable Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled), Sweet Harvest Chick Peas. Ужин: Amoy Straight to Wok Udon Thick Noodles, Asda Frozen Peas, Carrots, Blue Dragon Kung Po Stir Fry Sauce, Tesco Frozen Green Beans, Asda Frozen Broccoli & Cauliflower Florets. Перекус/Другое: Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, black coffee, banana. подробнее ...
|
|
3208 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 1 час, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Работа - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
