Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2023
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2812 ккал
|
Жир: 157,31г | Белк: 204,13г | Углев: 223,67г.
Завтрак: Growth Supplements Omega 3, Cebolas, Quatá Ricota Fresca, Elegê Leite UHT Integral, Giroil Maca Peruana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pimentão Verde, Tomates, Sadia Presunto de Peru Defumado, Tirolez Creme de Ricota Light, Abacate, Walmart Pão Francês Integral . Обед: Elegê Leite UHT Integral, Santa Helena Paçoquita (15g), Hershey's Chocolate 73% Cacau , Kitano Canela Em Pó, Maçã, Banana Pacovan, Alho, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Pão Francês Integral , Fígado de Galinha. Ужин: Castanhas-do-Pará, Maracujá, Quatá Ricota Fresca, Coentro, Alho, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Pão Francês Integral , Fígado de Galinha. Перекус/Другое: Black Skull Creatina, Probiótica 100% Pure Whey Baunilha , Performance Nutrition Bio Casein. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
