Joao Louro- Журнал, 13 ноя 23

Параметры Пользователя Joao Louro | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2023

94,8 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2023:

1503 ккал

Жир: 70,39г | Белк: 93,55г | Углев: 121,13г. Завтрак: Mimosa Manteiga com Sal, Continente Pão de Abóbora e Nozes, Meia de Leite. Обед: Calamares Fervidos ou Cozidos a Vapor, Arroz de Cenoura. Ужин: Bife de Peru Grelhado, Arroz Basmati (Cozido), Doce, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Da Terrinha Tapioca Hidratada, Ovo Mexido. Перекус/Другое: Pingo Doce Bolo Rainha, Pingo Doce Presunto Serrano 9 Meses de Cura , Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado , Pão de Centeio. подробнее ...

3471 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Joao Louro-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Joao Louro- Журнал, 13 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Joao Louro-Изменение Веса