|
Foram 10 dias seguidos na casa da namorada, alimentação uma bagunça e exercício em poucos dias, então até que não foi tao grande o estrago. Agora é retomar o foco 👀
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1664 ккал
|
Жир: 79,46г | Белк: 74,69г | Углев: 164,29г.
Завтрак: Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Marilan Magic Toast Integral. Обед: Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface Americana, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Pullman Pão Integral . Ужин: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Alface Americana, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Freegells Pocket Coffee Bala de Café, Café com Açúcar, Yakult Yakult, Maçãs Gala, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Renata Biscoito Amanteigado. подробнее ...
|
|
2249 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Corrida - 10 минуты, Bicicleta - 17 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nanananayy-Изменение Веса
|
