Naydalio- Журнал, 13 ноя 23

Параметры Пользователя Naydalio | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2023

71,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2023:

1274 ккал

Жир: 42,84г | Белк: 60,96г | Углев: 181,21г. Завтрак: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino, Café (Infusão), Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Torta de Limão. Обед: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Pudins de Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Macarrão Alho e Óleo, Hortifruti Cenoura Crua, Camil Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Alface Americana. Перекус/Другое: Pé de Moleque. подробнее ...

2392 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 14 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Naydalio-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Naydalio- Журнал, 13 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Naydalio-Изменение Веса