Heidi Rankin- Журнал, 13 ноя 23

today is the start of my new me, it's going to be a long hard road ahead but I do feel I can do this.

113,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 24,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1038 ккал

Жир: 30,35г | Белк: 66,82г | Углев: 126,72г.   Завтрак: Coffee, Chocolate Chip Muffin. Обед: Tomatoes, Green Leaf Lettuce , Glenryck Pilchards in Hot Chilli Sauce, Whole Wheat Pita Bread . Ужин: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), PnP Butternut, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked) . Перекус/Другое: SPAR Cream Crackers, Naartjie. подробнее ...

1980 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...