Rina0K- Журнал, 13 ноя 23

Llh-30.3 (-0.1), Lpi-74.2 (+0.5), Lpu-78.7 (-0.3), Lpa-89.7 (+1.7), Lle-23, Lph-53 (-1), Lda-86.3 (+0.8) yah gitulah... kpn back on track-nya? segera!!! 🙈

56 кг Потеряно до сих пор: 3 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1536 ккал

Жир: 26,07г | Белк: 70,21г | Углев: 254,93г.   Завтрак: Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1). Обед: Sari Roti Roti Tawar (2), Brokoli, Sawi Hijau, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Ужин: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lanting Getuk, Nasi Putih. Перекус/Другое: Mangga. подробнее ...