toriko11- Журнал, 12 ноя 23

Вчера занималась с тренером, почувствовала неожиданные мышцы между лопаток, прикольно. А сегодня целый день моросит дождь и гулять не было ни сил, ни желания. В итоге вместо прогулки ходила по дорожке в клубе. Медленно, по улице хожу быстрее, но следила за тем как ставлю стопу, где плечи, где поясница и прочее. Нагрузка небольшая, прошла всего 1.5 км, но все равно хорошо. А потом всей семьей поплавали. Тоже очень уютное ощущение. Еще один день за который хочется себя похвалить)

111,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 43,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1931 ккал

Жир: 80,91г | Белк: 143,78г | Углев: 151,68г.   Завтрак: Баклажаны Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Гречка Отварная, ВкусВилл Рикотники Лимонные. Обед: Пхали Хинкали Чебурек с Бараниной и Говядиной , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Азбука Вкуса Салат Крабовый. Ужин: Баклажаны Гриль, Куриное Филе. Перекус/Другое: Коломенское Лаваш Тандырный. подробнее ...