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🥳🥳 É pra comemorar!!!!👏👏🎉🎉
Estou saindo da obesidade grau 1 !!!
com imc de 24,8; estou na faixa de peso normal mas, quero mais, quero o perfeito!!!!
pela primeira vez tenho mais músculos do que gordura 💪💪💪
gordura 32,1%
músculos 32,8%
você pode pensar que é pouco mas, pra quem estava com 52% de gordura, já é uma vitória das muitas que ainda vou ter!!!!
seguindo firme aqui, também siga você aí, se eu estou conseguindo, você também consegue.🤜🤜
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60,5 кг
Потеряно до сих пор: 16 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1335 ккал
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Жир: 44,10г | Белк: 95,66г | Углев: 146,08г.
Завтрак: Mangas, Ovo Cozido, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Castanhas de Caju. Обед: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Frango (Pele Não Consumida). Ужин: Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Maçã, Banana Prata, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Laranjas. подробнее ...
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2094 ккал
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Упражнение:
Стоять - 3 часа, Принятие Душа - 50 минуты, Вязание - 4 часа и 20 минуты, Сидеть - 4 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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