|
Better compliance with RDI. Energetic, heart-pumping walk/jog after work. Had cholesterol check... 181 ! Keep it up.
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3184 ккал
|
Жир: 112,22г | Белк: 153,08г | Углев: 396,18г.
Завтрак: papaya, All-Bran Extra Fiber, bran flakes, skim milk. Обед: salt cod, cabbage, white rice. Ужин: sangria, fried sweet potato, potato, mayonnaise, peas & carrots, pasta, beef. Перекус/Другое: margarine, white bread, honey, skim milk, cassava, peanuts, banana. подробнее ...
|
|
2001 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Пилатес - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Good for you! My doctor said anything under 200 is good, but he was really pleased when mine came back at 177 the past check-up. I find it intriguing that you live in the Congo, I will be interested to see what you have to say in the coming months. Thanks for sending me a buddy request! Peace.
06 авг 11 написано членом: AuntieJan
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
