Frank #23- Журнал, 11 ноя 23

Параметры Пользователя Frank #23 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2023

77,1 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2023:

2472 ккал

Жир: 60,62г | Белк: 160,70г | Углев: 327,73г. Завтрак: Banane, Kaki, Kaffee (Instant-Pulver). Обед: Ja! Minis Traditionell, Espana Original Jamon Serrano Schinken. Ужин: Abraham Ammerländer Kernschinken, Ja! Minis Traditionell. Перекус/Другое: REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Kaki, WellMix Crunchy Protein Riegel Karamell-Vanille Geschmack , Kaffee (Instant-Pulver), FruchtBar Kiwi Apfel Birne Banane , FruchtBar Himbeere Banane Birne, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Maxi Nutrition Hydration Tabs, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...

3799 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 1 час, Бег - 13 км/ч - 58 минуты, Отдыхать - 13 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Frank #23-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Frank #23- Журнал, 11 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Frank #23-Изменение Веса