nastenapavlodar29- Журнал, 11 ноя 23

Сегодня перед завтраком, но после вечерней жареной картошки 😬😬😬 все, надо переходить на недельные взвешивания🤭

77,3 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 17,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

963 ккал

Жир: 30,45г | Белк: 60,73г | Углев: 115,08г.   Завтрак: Яйцо, Банан, Пестравка Сыр Сливочный, Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Красное Яблоко. Обед: Вареное Яйцо, Лук, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Картофель Отварной, Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Bonduelle Молодая Кукуруза, Bonduelle Корнишоны Маринованные , Майонез, Огурец (с Кожурой), Плов с Индейкой. Ужин: Банан, Кофе с Молоком, Село Зеленое Творог Обезжиренный , Село Зеленое Сметана 15%. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком. подробнее ...