Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2023
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3164 ккал
|
Жир: 107,43г | Белк: 254,73г | Углев: 286,56г.
Завтрак: Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru Integral, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Обед: Camil Feijão Carioca Cozido, Vivenda do Camarão Batata Sautée, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Maminha Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Growth Supplements Creatina, União Açúcar Refinado, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
