Jeh Lais- Журнал, 10 ноя 23

Параметры Пользователя Jeh Lais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2023

65,2 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг. Еще предстоит сделать: 7,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 ноября 2023:

1274 ккал

Жир: 44,14г | Белк: 108,90г | Углев: 115,84г. Завтрак: Melão Amarelo, Hortifruti Mamão Formosa. Обед: Panqueca de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Carnaroli, Coxão Mole Grelhado. Ужин: My Dream Brigadeiro Branco, Sabor Caseiro Bolo de Laranja, Juréia Pepino em Conserva, Santa Helena Queijo Colonial , Predilecta Milho Verde em Conserva, Aurora Peito de Frango . Перекус/Другое: Q-Vita Semente de Chia, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Hortifruti Morango. подробнее ...

2426 ккал

Упражнение: Уборка - 5 часа, HIIT - 21 минуты, Отдыхать - 11 часа и 59 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jeh Lais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jeh Lais- Журнал, 10 ноя 23

Оставить свой Комментарий

Jeh Lais-Изменение Веса