jiuitapema- Журнал, 09 ноя 23

Параметры Пользователя jiuitapema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2023

76,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2023:

1867 ккал

Жир: 74,69г | Белк: 133,70г | Углев: 166,49г. Завтрак: Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Обед: Pudim de Leite Condensado, Nestlé Leite Condensado, Maizena Mingau, Picanha Suina, Peixe Grelhado, Champignon, Repolho Verde, Fornello Tomate Seco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), President Queijo Mussarela, Seara Lasanha 4 Queijos. Ужин: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. подробнее ...

2105 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jiuitapema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jiuitapema- Журнал, 09 ноя 23

Оставить свой Комментарий

jiuitapema-Изменение Веса