celson andrde- Журнал, 09 ноя 23

Параметры Пользователя celson andrde | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2023

75,7 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 0,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 ноября 2023:

1875 ккал

Жир: 89,78г | Белк: 147,49г | Углев: 118,44г. Завтрак: Maçã, Quatá Queijo de Coalho, Ovo Frito, Pão Doce. Обед: Bife de Fígado, Arroz de Leite, Coxa de Frango, Maminha, Maminha. Ужин: Ovo Frito, Feijão Verde. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoca, Camponesa Leite Desnatado, Integralmedica Whey 100% Chocolate. подробнее ...

3146 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 7 минуты, Велотренажёр - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

celson andrde-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

celson andrde- Журнал, 09 ноя 23

Оставить свой Комментарий

celson andrde-Изменение Веса