Bliz'art- Журнал, 09 ноя 23

Arrivé à 70kg je m'inscris au Basic Fit à 5 minutes de chez moi 💪
Actuellement je fais de la corde à sauter, pompes, abdos, squat, gainage et en activité outdoor c'est randonnée et VTT mais vu la météo en ce moment c'est compliqué 😅
Je ne veux pas refaire la même erreur qu'il y a quelques années où je me suis dégouté de la salle parceque je n'ai fait que du cardio pendant 6 mois et ça m'a dégouté. A la fin je pouvais faire jusqu'à 1h de rameur mais je me faisais chier... Oui j'avais perdu du poids (18kg) mais je voulais me construire un physique à la base.
Cette fois c'est la bonne, je perds d'abord du poids et après je m'inscris à la salle pour faire du muscle, j'aimerais être fit au moins une fois dans ma vie 🤣

73,9 кг Потеряно до сих пор: 9,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1473 ккал

Жир: 51,71г | Белк: 111,73г | Углев: 139,86г.   Обед: Aicha Concentré de Tomate, Carrefour Tomates Cerises Italie, Oignons, Baccara Compote de Pommes, Optimum Nutrition Whey Gold Standard (French Vanilla Creme), Danone Skyr Nature, Marrakech Pastas, Férial Merguez Bœuf et Mouton. Ужин: Raisins, Optimum Nutrition Whey Gold Standard (French Vanilla Creme), Barilla Tortiglioni Intégrale, Danone Skyr Nature, Baccara Compote de Pommes, Férial Merguez Bœuf et Mouton. подробнее ...