johnpersico- Журнал, 15 апр 15

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2015

68,7 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 апреля 2015:

1712 ккал

Жир: 64,48г | Белк: 69,77г | Углев: 189,50г. Завтрак: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Обед: Beer, Geisha Fancy Smoked Oysters in Cottonseed Oil, Kroger Lump Crab Meat, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Mayonnaise. Ужин: Peas and Carrots. Перекус/Другое: Publix Salted Mixed Nuts with Less Than 50% Peanuts, Peanut Brittle. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю