Взвешивание (без записи в журнале) 08 ноября 2023
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1283 ккал
|
Жир: 36,21г | Белк: 119,94г | Углев: 123,83г.
Завтрак: Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Обед: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Rúcula, Alface. Ужин: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Tomates, Alface, Poços de Caldas Requeijão Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Перекус/Другое: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Qualicau Cacau em Pó 100%, Naturale Aveia em Flocos Finos . подробнее ...
|
|
2125 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Силовая Тренировка - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
