Laura`Raquel✓- Журнал, 07 ноя 23

Com o tempo consegui largar velhos hábitos (tomar café com leite), compulsão alimentar de acordo com o humor, consumo quase nada de farinha, menos carboidratos nas refeições...
Nunca é fácil largar uma vida toda e deixar pra trás tudo aquilo que te dava uma falsa sensação de felicidade, a comida não tem quer ser o centro da nossa vida, não tem que ser o refúgio nos nossos maus bocados.
É correto desfrutar no momento certo e ser proativo em coisas que te dão felicidade genuína.
As metas mudam, não temos que estagnar.💖☺️
Agora ☑️56,1kg ➡️53kg🎯

56,1 кг Потеряно до сих пор: 8,9 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1511 ккал

Жир: 60,65г | Белк: 66,84г | Углев: 172,25г.   Завтрак: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Manteiga Comum com Sal, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Frito, Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga. Перекус/Другое: Suco de Manga. подробнее ...