Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2023
|
67,3 кг
Потеряно до сих пор: 12,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1296 ккал
|
Жир: 38,38г | Белк: 115,98г | Углев: 123,39г.
Завтрак: Poços de Caldas Requeijão Light, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Обед: Dr. Oetker Pudim Diet Chocolate , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Alface, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Ужин: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Alface, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Ritter Geléia de Morango Diet, Ovo, Banana Prata, Max Titanium Whey Dr. Peanut Bueníssimo , Naturale Aveia em Flocos Finos . подробнее ...
|
|
2141 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа, Силовая Тренировка - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rosaura.peixoto-Изменение Веса
|
