Jorge terra- Журнал, 06 ноя 23

Sem ganho e sem perdas,mais observo diminuição corporal e de gordura corporal em algumas partes do corpo.

84 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1519 ккал

Жир: 48,57г | Белк: 123,69г | Углев: 140,91г.   Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Café, Pão Francês, Sadia Mussarela. Обед: Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate, Carioca Feijão Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Sadia Drumette Coxinha da Asa. Перекус/Другое: Italac Leite Condensado . подробнее ...