Взвешивание (без записи в журнале) 05 ноября 2023
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1626 ккал
|
Жир: 85,71г | Белк: 95,71г | Углев: 129,90г.
Завтрак: Walnuts, Bob's Red Mill Raw Hulled Hemp Seed Hearts, David Seeds Pumpkin Seeds, Good Grains Steel Cut Oats, Honeycrisp Apples, Simple Truth Organic Frozen Raspberries, Simple Truth Organic Whole Milk. Обед: Scallions or Spring Onions, Mayo Recipe, Ezekiel 4:9 Flourless Sprouted Grain Bread, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Bell Peppers, Peaches, Brazil Nuts. Ужин: Peaches , Macadamia Nuts , Egg, Simple Truth Organic Frozen Brussels Sprouts, Simple Truth Organic Strained Greek Whole Milk Yogurt Plain, Bob's Red Mill Organic Farro Cooked, Simple Truth Organic Frozen Sweet Potato, Farm Hand Organic Simply Kraut, Simple Truth Organic Extra Virgin Olive Oil, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned), Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled), Shallots. подробнее ...
|
|
2027 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
outerlimit-Изменение Веса
|
