Verónika Raydok-Halen- Журнал, 05 ноя 23

Сегодня разгрузочный день: кефир, яблоки, творог, отруби.
Зажоры предыдущие 2 дня совершенно адские, не понимаю, что происходит.

65,2 кг Потеряно до сих пор: 9,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1297 ккал

Жир: 45,20г | Белк: 142,99г | Углев: 76,00г.   Завтрак: Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Икра Деликатесная с Кусочками Креветки в Соусе, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большая Кружка Кефир 2,5%. Обед: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Перекресток Капуста Брюссельская, Ашан Куриная Грудка Вареная. Ужин: Мираторг Купаты Экстра, Окей Цветная Капуста, Виктория Грудка Куриная Отварная. Перекус/Другое: Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Перекресток Яблоко Красное, Большая Кружка Кефир 2,5%. подробнее ...