|
ohaaa etwas zugenommen.... 🫣 Naja das trainiere ich schon wieder runter... Nur nicht nachlassen ist das Motto💪😉😊
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 88,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1509 ккал
|
Жир: 21,26г | Белк: 110,42г | Углев: 119,35г.
Завтрак: Brot, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Efko Essiggurken Pur, Kaffee mit Milch. Ужин: Lauch, Rote Paprika, Ei, SPAR Grillsenf, Shan'shi Sojasauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Knorr Klare Suppe, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, New Lifestyle Puten-Steaks. Перекус/Другое: Puntigamer Bier. подробнее ...
|
|
2899 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Принятие Ванны - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа, Стоять - 3 часа, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
