cirt- Журнал, 04 ноя 23

изменения с 14.01.2023:
% жира: 43,4 -> 33,9
имт: 31,6 -> 28,1
размер одежды верх: 52-54 -> 48-50
размер одежды низ: 56-58 -> 50-52
размер груди: 90D -> 85В

79,2 кг Потеряно до сих пор: 11,8 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1919 ккал

Жир: 94,29г | Белк: 71,08г | Углев: 205,55г.   Завтрак: Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Омлет. Обед: Мария Печенье Затяжное на Стевии , ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель, Пюре картофельное. Ужин: Помидоры, Куриный фарш с томатами, Пюре картофельное, Пятерочка Банан. подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...