Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2023
|
86,1 кг
Потеряно до сих пор: 12,8 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2900 ккал
|
Жир: 98,49г | Белк: 216,55г | Углев: 295,62г.
Завтрак: Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Gatorade Limão, Filé de Frango Grelhado, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Ужин: Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Semi Desnatado , Sodiê Bolo Delícia de Nozes, Padaria Santa Micaela Bolo de Milho Cremoso. Перекус/Другое: 481 Linguiça Toscana, Carapreta Denver Steak, Coca-Cola Coca-Cola, Friboi Fraldinha Assada, Tirolez Queijo Coalho, Kiwi, Banana Prata, Manga Palmer. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
